Archivi tag: Benessere

Il Massaggio Tantrico

L’esperienza di un massaggio tantrico è al tempo stesso stimolante per il corpo, per le emozioni e per la mente. Innanzitutto vorrei descrivere cosa intendo per massaggio tantrico. Si tratta di una pratica che coinvolge tutto il corpo nella presenza … Continua a leggere

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L’Ansia: Il Fuoco che Si Autoalimenta

Il cuore inizia a battere forte, il respiro viene a mancare, le mani tremano, i pensieri si fanno confusi… stiamo sperimentando una crisi d’ansia. L’ansia è un fenomeno complesso, sfaccettato, caratterizzato sia da sintomi fisici (come tachicardia, irrequietezza motoria, nausea, … Continua a leggere

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Come Affrontare la Compulsione da Cellulare

Avete notato che ci sono persone che riescono senza alcuna difficoltà ad ignorare e addirittura dimenticarsi del proprio telefonino? No? Effettivamente sono poche. Infatti la maggior parte di noi prova una spinta inarrestabile a controllare compulsivamente il proprio telefonino ogni … Continua a leggere

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12 Buoni Propositi per l’Anno che Verrà

“Le buone abitudini fanno la differenza”  Aristotele Mentre gli ultimi istanti del 2014 scorrono verso il 2015, molti di noi si ritrovano a fare i conti con questi 12 mesi appena trascorsi. E come ogni anno, ci si ritrova a … Continua a leggere

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Un Sonno Lungo 32 Anni

Ieri l’Internazionale ha dedicato un articolo sull’importanza del sonno nella nostra vita. La giornalista Annamaria Testa ha preso come riferimento per il suo articolo questo meraviglioso Ted Talk di Russel Foster, neuroscienziato inglese e professore ad Oxford. Se non avete già … Continua a leggere

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Autostima Profonda

In questi anni, avendo lavorando con centinaia di pazienti, ho toccato spesso con mano il tema dell’autostima e ho fatto alcune osservazioni ricorrenti. Mi sono accorto che spesso l’autostima non è ciò che normalmente pensiamo che sia e che, in … Continua a leggere

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L’Abitudine Alla Felicità

Ognuno di noi conosce persone che sembrano costantemente vivere nel caos e nella disperazione. Come se non interessasse loro essere felici. Quasi ricercando questi su e giù della vita. Tuttavia, come dice il monaco buddista Matthieu Ricard in questo affascinante … Continua a leggere

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La Teoria del Giusto Mezzo di Aristotele

E’ indiscutibile che stiamo vivendo una fase di indagine interiore, di autoconsapevolezza, di ricerca di contatto col nostro sé autentico. Senza interpellare ricerche o statistiche, ma guardandosi in giro con sguardo curioso, ci accorgiamo di conoscere sempre più persone che … Continua a leggere

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Sette Giorni In Una Settimana, Ma “Un Giorno” Non E’ Uno Di Essi

Come fa notare Gregory Ciotti in questo post, il fatto che la felicità sia definita dalle singole persone non esclude la possibilità che si possa imparare qualcosa anche osservando gli altri o attraverso la ricerca. E quindi riporto qui sotto … Continua a leggere

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Perchè l’Attività Fisica ci fa Sentire Più Felici

“Orandum est ut sit mens sana in corpore sano” (Giovenale). Quando si parla di salute e benessere, non manca mai un riferimento all’importanza dell’esercizio fisico. Sappiamo che con attraverso l’esercizio fisico possiamo modellare il nostro corpo, rendendolo più forte e … Continua a leggere

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