Archivi tag: sonno

Vogliamo Dormire Meglio? Rinunciamo a Tablet e Smartphone Prima di Andare a Letto

Chissà se stai leggendo questo articolo dal tuo Tablet, mentre sei sdraiato sul tuo letto, pronto ad andare a dormire. Perché se fosse così, la notizia che sto per darti non ti farà troppo piacere. Leggere su dispositivi tecnologici prima … Continua a leggere

Pubblicato in Benessere Fisico | Contrassegnato , , , , , , , | Lascia un commento

Un Sonno Lungo 32 Anni

Ieri l’Internazionale ha dedicato un articolo sull’importanza del sonno nella nostra vita. La giornalista Annamaria Testa ha preso come riferimento per il suo articolo questo meraviglioso Ted Talk di Russel Foster, neuroscienziato inglese e professore ad Oxford. Se non avete già … Continua a leggere

Pubblicato in Benessere Fisico, Dentro la Nostra Mente | Contrassegnato , , , , , , , , , | Lascia un commento

Dormire per Ripulire il Nostro Cervello (e Ritardare la Demenza)

In questo blog ho parlato spesso dell’impatto che ha il sonno sul nostro benessere. Un sonno di buona qualità ci aiuta a ridurre il nostro stress quotidiano ed ha effetti positivi sia suk il nostro corpo che per sul nostro … Continua a leggere

Pubblicato in Benessere Fisico | Contrassegnato , , , , , , , | Lascia un commento

Bambini e Sonnellino Pomeridiano: Quando Dormire Aiuta l’Apprendimento

Che far dormire i bambini subito dopo pranzo fosse importante è sempre stata opinione abbastanza diffusa derivata dalla saggezza popolare. Infatti si è sempre pensato che la siesta avesse nei bimbi degli effetti positivi sulla salute e sul benessere, facendoli … Continua a leggere

Pubblicato in Apprendimento | Contrassegnato , , , , , , | 1 commento

Quando Dormire In Letti Separati Migliora La Relazione

Uno dei comportamenti che quasi automaticamente viene associato all’idea della “coppia in crisi” è il dormire in letti separati.  Tuttavia non sempre questo comportamento ha valenza negativa, anzi. Questo comportamento spesso può portare effetti benefici sia alla relazione di coppia … Continua a leggere

Pubblicato in Benessere Fisico, Relazione di Coppia e Sessualità | Contrassegnato , , , , , , | Lascia un commento

Il Colore della Camera da Letto Influenza il Nostro Sonno (e il Sesso)

Avreste mai pensato che il colore della camera da letto potesse influenzare la qualità del nostro sonno? Ebbene, secondo una ricerca condotta dalla nota catena alberghiera Travelodge, il colore ideale per avere una magica nottata di sonno sarebbe l’azzurro. Infatti … Continua a leggere

Pubblicato in Benessere Fisico, Relazione di Coppia e Sessualità | Contrassegnato , , , , | Lascia un commento

Sei Semplici Passi Per Riuscire ad Addormentarsi

In questi giorni di vacanze (per molti) può capitare, paradossalmente, che il nostro sonno peggiori. Durante le vacanze i nostri ritmi e le nostre abitudini cambiano. La nostra lista di impegni aumenta, le cene si fanno più lunghe e pesanti, … Continua a leggere

Pubblicato in Benessere Fisico | Contrassegnato , , , , , , | Lascia un commento

Alcol e Sonno: Sfatiamo un Mito!

Quante volte abbiamo sentito dire che l’alcol aiuta a dormire? “Se non riesci a dormire fatti un goccino che poi vedrai che dormi come un bambino…” Ma la realtà è ben diversa. Perché se da un lato l’alcol può effettivamente … Continua a leggere

Pubblicato in Benessere Fisico | Contrassegnato , , , | 2 commenti

Come Sopravvire ad un Partner che Russa

Quanti di voi dormono con un partner che russa? Perché se l’eccessivo russare (roncopatia) è considerato un disturbo del sonno che colpisce circa il 25% della popolazione, anche dormire con una persona che russa può portare a problemi del sonno. … Continua a leggere

Pubblicato in Relazione di Coppia e Sessualità | Contrassegnato , , , , , | 1 commento

Piccoli Consigli per Riuscire ad Affrontare lo Stress Quotidiano

Tutti noi siamo soggetti allo stress. Ogni giorno viviamo situazioni che possono essere vissute in modo negativo e che possono influenzare il nostro umore, la nostra salute e il nostro benessere. In rete è possibile trovare ogni sorta di consiglio … Continua a leggere

Pubblicato in Benessere Emotivo | Contrassegnato , , , | 2 commenti